小さな球根に詰まった驚きの栄養
らっきょうは、そのコンパクトなサイズからは想像できないほど栄養価が高い食品です。特に石垣島のらっきょうは、ミネラル豊富な土壌で育つため、一般的ならっきょうよりもさらに栄養価が高いと言われています。
ビタミンB1も豊富で、糖質の代謝を促進し、疲労回復をサポートします。特に夏バテ防止には効果的で、沖縄では夏場に積極的にらっきょうを食べる習慣があります。
カルシウムやカリウムなどのミネラルも含まれており、骨や歯の健康維持や、むくみの予防にも効果が期待できます。
日々の食生活にらっきょうを取り入れることで、美味しく健康をサポートしましょう。石垣島のらっきょうは、漬け酢にも栄養素が溶け出しているため、らっきょう酢もぜひ活用してください。